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孕育生命,是一个很神奇的过程。与此同时,一些负面症状也会随之而来。比如头晕、乏力、健忘、没食欲、恶心呕吐……

约有70%~80%的孕妇会出现恶心呕吐的症状,多半在怀孕前3个月之间。

这不是疾病,属于正常的孕期生理现象。但也有不少准妈妈会担心了,自己总是吃了就吐,吐了再吃,周而复始,会不会影响胎儿吸收营养呢?

首先,我们了解下孕期呕吐症状的三个等级划分:

一级:轻微呕吐,不想吃东西,这时可以吃点苏打饼干或吐司面包减轻不适感,一点就行;

二级:一天多次剧烈呕吐,可以咨询医生开点维生素或打止吐针;

三级:剧烈呕吐,出现缺水、电解质不平衡,需要赶紧住院治疗。

孕期呕吐症状是许多因素共同作用下发生的。比如激素含量的改变,精神状态的改变等等。比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。

那么如何缓解孕吐带来的不适感呢?

1.学会休息:

如果你还在上班,工作压力较大,建议在第7或第8周安排几天假期,因为这段时间是孕妇初期症状的高发时期。休息不仅有利于调整自己的状态,从而更高效地工作,也是对宝宝的健康负责。

2.查找来源:

也许很多人认为,孕吐的发生是随机的,其实不然。也许是邻家飘来的油烟味所致,也许是工地上吹来的粉尘所致。如果发现孕妇呕吐,最好能及时捕捉到来源在哪里,这样就能尽可能避免其导致的呕吐反应。

3.避免脱水:

孕吐使孕妇不想吃喝,其实这便是危险所在。身体缺水会让情况恶化,对母体对胎儿都是不好的。可以就着小咸菜一类带点咸味儿的东西喝几口水,激发口渴的感觉,或是在白开水中加入一两片柠檬,止吐效果不错。

还有哪些食物吃了可以缓解孕吐?

1.酸甜口味的水果:

柚子当中含有大量叶酸,口感清爽酸甜;

酸奶含有许多钙质,乳酸菌能改善便秘的情况,同时强烈的酸味会帮助缓解呕吐症状;

柠檬富含维生素C,缓解呕吐、促进消化,可以自制果汁,也可以早上起来问一下。

2.黑芝麻糊:

开水冲一包黑芝麻糊喝掉,可以有效缓解便秘症状和呕吐的不良反应。

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